Breathe & Release // Breathwork & Saunagus

Tid: 29. november 2026 kl. 13.00-16.30
Lokation: THESTUDIO, Sifsgade 31, 8230 Åbyhøj
Inklusiv: Blid yoga, guidet breathwork, journaling, saunagus, håndklæder, bade- og omklædningsfaciliteter, te og snacks
Medbring: Notesbog, kuglepen, drikkedunk, klipklapper og badetøj

Vi holder ofte fast.
I tanker, spændinger og det, vi ikke længere har brug for at bære.

Men kroppen ved ofte, hvad vi har brug for, før hovedet gør.

Hvad har du brug for at give slip på?
Og hvad bliver muligt, når du gør?

Det handler ikke om at fikse dig selv.
Det handler om at skabe plads til det, der allerede er.

Denne søndag bruger vi åndedrættet til at sænke tempoet, komme tættere på kroppen og give slip på det, der fylder.

Vi begynder med blid yoga, så du kan lande i kroppen. Herefter guides du gennem 60 minutters breathwork – bevidst åndedrætstræning, der kan hjælpe med at regulere nervesystemet, reducere stress, frigøre spændinger og skabe mental klarhed.

Breathwork kan være en intens og transformerende oplevelse. Vi gør vores bedste for at skabe et trygt rum, hvor du kan møde dig selv med nysgerrighed og åbenhed.

Der bliver tid og plads til at reflektere og skrive – og hvis du har lyst - dele dine tanker og perspektiver med andre. Der er ingen rigtige svar og ingen forventninger.

Vi afslutter dagen med tre runder mindful saunagus, hvor varme, ro og nærvær får lov at sætte dagens punktum.

Vi glæder os til at se dig!

*Som medlem af THEGYM & THESTUDIO kan du deltage i Sunday Reset for kun 379 DKK med koden THEGYM.