Nærvær & Ro // Coaching & Saunagus
Nærvær & Ro // Coaching & Saunagus
Tid: 25. oktober 2026 kl. 10.00-13.30.
Lokation: THESTUDIO, Sifsgade 31, 8230 Åbyhøj
Inklusiv: Blid yoga, guidet mindfulness og coaching, journaling, saunagus, håndklæder, bade- og omklædningsfaciliteter, te og snacks
Medbring: Notesbog, kuglepen, drikkedunk, klipklapper og badetøj
Nogle gange har vi ikke brug for at gøre mere.
Vi har brug for at stoppe op.
Være til stede, mens livet sker.
Denne søndag sænker vi tempoet, trækker vejret lidt dybere og skaber plads til ro og nærvær.
Vi begynder med blid yoga, så du kan lande i din krop. Herefter tager Birgitte Martiny, psykoterapeut, stresscoach og metakognitiv terapeut, os med gennem guidede øvelser og mindfulness, der hjælper med at berolige dit nervesystem og skaber nærvær.
Du går herfra med enkle teknikker, du kan tage med dig videre - til at slippe spændinger, reducere stress og komme ud af hovedet og ned i kroppen.
Der bliver tid og plads til at reflektere og skrive – og hvis du har lyst, dele dine tanker og perspektiver med andre. Der er ingen rigtige svar og ingen forventninger.
Vi afslutter dagen med tre runder mindful saunagus, hvor varme, ro og nærvær får lov at sætte dagens punktum.
Vi glæder os til at se dig!
*Som medlem af THEGYM & THESTUDIO kan du deltage i Sunday Reset for kun 379 DKK med koden THEGYM.